老年常见病

高血压是脑卒中、心梗等疾病的首要危险因素。在我国，约有50%以上的老年人患有高血压，年龄超过80岁的高龄人群患病率接近90%。老年高血压指年龄≥65岁，在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱。老年人是一个独特的群体，其高血压也有着区别于其他人群的临床特点，具体包括：

1：压差大

2：波动大

3：可能是假性的

4：体位性低血压多

5：并发症与合并症多

6：用药时易抑郁

老年人高血压怎么办？

-户外走路

走路可有控制血压，因为走路尤其是慢走是一项有氧运动，加速人体血液对氧的吸收，同时加速代谢，能有效地控制血压，老年人早起后可以到户外走路来控制血压。

-饮茶

茶可以降低血压。能够软化血管，平时喝一些九叶蓝。又能降低血液的粘稠度降低血压。

-调节气息

如果没有时间到户外走路的话，在家里也是可以控制血压的，深呼吸可以调剂气息从而控制血压，也可以做一些可以调节气息的运动，如瑜伽太极拳。都会很好的选择。大家可以尝试一下。

-补充钾

高血压患者的食谱是有特殊要求的，平时要多补充钾元素，能够有效地控制血压，如果食物中无法摄入足够的钾，也可以购买补品补充钾元素。